A Fontanelli Swim Club agradece a presença dos pais e familiares que vieram prestigiar nossas crianças.
As fotos do evento já estão disponíeis na galeria do nosso site, clique aqui e confira!
quarta-feira, 12 de outubro de 2011
As fotos do 2º Festival de Adaptados já estão no nosso site!
A Fontanelli Swim Club agradece a presença dos pais e familiares que vieram prestigiar nossas crianças.
As fotos do evento já estão disponíeis na galeria do nosso site, clique aqui e confira!
HIDROGINÁSTICA PARA GESTANTES BEM ESTAR PARA A MÃE E PARA O BEBÊ
por Prof.ª Ludmila Benjamin
Você sabia que a hidroginástica vem ganhando cada vez mais espaço dentro das academias, inclusive para as gestantes, pois traz uma série de benefícios para a mãe e para o bebê?
O objetivo geral está sempre voltado para trabalhar mente e corpo, proporcionando mais saúde e bem estar. Contudo, cada aula possui um objetivo específico.
O contato com a água é ao mesmo tempo estimulante e relaxante. São inúmeros os benefícios trazidos pela hidroginástica na gestação. A água auxilia no retorno venoso e diminui o inchaço, muito freqüente nas pernas e pés; há um alívio da sensação de peso extra e, além disso, a gestante que pratica hidroginástica tem um sono mais profundo e sente-se menos ansiosa.
Uma pesquisa recente desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostra que gestantes que praticam atividade física mantem a boa forma e podem sentir menos dores na hora do parto. Com tudo isso, além da futura mamãe, o bebê também estará sendo favorecido apresentando um desenvolvimento sadio dentro do útero.
Em geral as gestantes estão liberadas para a hidroginástica a partir do primeiro trimestre de gestação, mas sempre com a orientação do obstetra. A futura mamãe pode frequentar as aulas durante toda a gestação, lembrando-se da importância de retornar à prática de atividade logo após o resguardo, para que volte ao peso e a forma que tinha antes da gravidez mantendo uma vida saudável.
Na nossa escola temos profissionais especializados que desenvolvem um maravilhoso trabalho com grupos de gestantes.
Se você está grávida anime-se; caso conheça alguma gestante, incentive-a. A mãe e o bebê só têm a ganhar.
O objetivo geral está sempre voltado para trabalhar mente e corpo, proporcionando mais saúde e bem estar. Contudo, cada aula possui um objetivo específico.
O contato com a água é ao mesmo tempo estimulante e relaxante. São inúmeros os benefícios trazidos pela hidroginástica na gestação. A água auxilia no retorno venoso e diminui o inchaço, muito freqüente nas pernas e pés; há um alívio da sensação de peso extra e, além disso, a gestante que pratica hidroginástica tem um sono mais profundo e sente-se menos ansiosa.
Uma pesquisa recente desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostra que gestantes que praticam atividade física mantem a boa forma e podem sentir menos dores na hora do parto. Com tudo isso, além da futura mamãe, o bebê também estará sendo favorecido apresentando um desenvolvimento sadio dentro do útero.
Em geral as gestantes estão liberadas para a hidroginástica a partir do primeiro trimestre de gestação, mas sempre com a orientação do obstetra. A futura mamãe pode frequentar as aulas durante toda a gestação, lembrando-se da importância de retornar à prática de atividade logo após o resguardo, para que volte ao peso e a forma que tinha antes da gravidez mantendo uma vida saudável.
Na nossa escola temos profissionais especializados que desenvolvem um maravilhoso trabalho com grupos de gestantes.
Se você está grávida anime-se; caso conheça alguma gestante, incentive-a. A mãe e o bebê só têm a ganhar.
segunda-feira, 26 de setembro de 2011
Mês de Outubro tem WEEKIDS!
Chá da Primavera
A Fontanelli Swim Club agradece a presença alegre de todos que agitaram a nossa escola nessa divertida reunião de confraternização!
Confira as fotos da Noite do Vagalume na galeria de fotos do site da nossa escola!
A Fontanelli Swim Club agradece a todos que participaram da noite que contou com muita descontração e alegria.
As fotos do evento já estão disponíveis na galeria de fotos do site da nossa escola, confira!
segunda-feira, 5 de setembro de 2011
Hidroginástica e TPM
por Rosemeire Baldin Giannoni
A TPM consiste num conjunto de sintomas físicos e emocionais que acometem aproximadamente 85% das mulheres. Tais sintomas podem ser: irritação, ansiedade, maior retenção de líquidos, dores no corpo, diminuição da disposição física, entre outros. A principal causa desses sintomas é a grande variação hormonal que ocorre neste período anterior a menstruação, onde há queda da taxa de estrogênio, elevação dos níveis de progesterona e consequentemente a diminuição da serotonina, o chamado hormônio da felicidade.
Dessa forma, a prática de atividades físicas torna-se uma importante aliada para a mulher no combate aos sintomas da TPM, uma vez que leva à liberação de endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar e tranquilidade. Por ser uma atividade rea-lizada na água, a hidroginástica representa uma excelente opção para as mulheres. A água promove uma sensação de prazer, levando à melhora da produtividade e saúde da mulher. Além disso, há outros benefícios associados a esta atividade, como a diminuição do impacto nas articulações, diminuição do inchaço, maior amplitude de movimentos e melhora do sistema cardiorrespiratório.
É importante ressaltar que a atividade física deve ser realizada com regularidade, preferencialmente três vezes por semana, sempre com a supervisão de um profissional qualificado.
Dessa forma, a prática de atividades físicas torna-se uma importante aliada para a mulher no combate aos sintomas da TPM, uma vez que leva à liberação de endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar e tranquilidade. Por ser uma atividade rea-lizada na água, a hidroginástica representa uma excelente opção para as mulheres. A água promove uma sensação de prazer, levando à melhora da produtividade e saúde da mulher. Além disso, há outros benefícios associados a esta atividade, como a diminuição do impacto nas articulações, diminuição do inchaço, maior amplitude de movimentos e melhora do sistema cardiorrespiratório.
É importante ressaltar que a atividade física deve ser realizada com regularidade, preferencialmente três vezes por semana, sempre com a supervisão de um profissional qualificado.
Festival de Adaptados 2011 - Programe-se e participe!
Isso acontece tanto aqui nesse mundo molhado, como também no mundo lá fora. A Fontanelli Swim Club acredita que em todos os mundos, o melhor de tudo é poder dividir com a nossa família e com os nossos amigos, todas as nossas conquistas. Não importa o tamanho delas, são elas que sempre nos motivam a seguir em frente.
SÁBADO, 24 DE SETEMBRO TEM FESTIVAL DE ADAPTADOS NA NOSSA ESCOLA!
Horários:
14:00h 5 anos em diante
14:30h 4 anos e meio a 5 anos
15:00h 3 anos e meio a 4 anos
15:30 2 anos e meio a 3 anos
16:00 1 ano e meio a 2 anos
A Fontanelli Swim Club estará aberta também para visitantes. Aproveite e venha nos conhecer!
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