O número de gestantes que procuram praticar a
hidroginástica como uma atividade física durante a gravidez cresce a
cada dia.
Todos sabem que o exercício físico traz
diversos benefícios à nossa saúde, especialmente quando é feito
dentro d'água pois a diminuição de impacto com o solo reduz o desgaste da
musculatura e o risco de lesões. Quem pratica ganha condicionamento e tem a
impressão de que fez pouco esforço, por causa do baixo impacto das atividades
realizadas na água. Com a facilidade de movimento que a água proporciona, quem
antes tinha dificuldade em exercitar-se no solo ganha agilidade dentro
d’água.
Há estudos que mostram também, que a prática de
exercícios físicos durante a gestação, favorece a um menor ganho de
peso, diminui o risco de um parto prematuro, assim como da diabetes,
melhora a capacidade de oxigenação, reduz o estresse cardiovascular,
que se reflete em menor frequência cardíaca, maior volume
sanguíneo em circulação e diminuição da pressão
arterial (PA), prevenindo
tromboses e varizes e aumentando a oxigenação
celular.
Como as demais atividades físicas, a hidroginástica também
traz a sensação de bem-estar, pois libera endorfina – conhecida como o
neurotransmissor responsável pelo sentimento de felicidade. Combina
momentos de relaxamento com os de exercícios musculares, exercitando o
corpo de maneira integral. Seus benefícios atingem o emocional e o
psicológico da mãe e do bebê, que sente diretamente os aspectos positivos dessa
atividade, explorando ainda mais os potenciais de ligação com a mãe.
Observados os cuidados básicos para uma atividade segura,
(bom profissional, piscina bem tratada e temperatura da água adequada) a
indicação para que a gestante faça a atividade é quase sempre a regra, mas é
bom lembrar que existem alguns casos específicos em que ela não é recomendada,
por isso é importante conversar com o seu médico antes de dar início à
atividade!
Fotografia: Danielle Alves | Fotógrafa de Gestantes, Bebês e Famílias
