EXERCICIO FÍSICO REGULAR - Por Marina Aila Arena da Silva

Atividade física ou Exercício físico? Você conhece a diferença entre eles? Não? Então conheça!

Quando falamos em atividade física nos referimos às atividades do nosso cotidiano como traba-lhar, limpar a casa, escovar os dentes dentre outras; já o exercício físico necessita de uma orientação dada por um Profissional de Educação Física.

A prática do exercício físico tem sido altamente valorizada em qualquer idade, seja ela dentro das academias ou ambientes em meio à natureza, é através dela que se busca atingir diversos objetivos como o desenvolvimento motor, estética, prevenção de doenças, bem estar e até a socialização. 

É fundamental que esta prática seja regular, de modo a tornar o exercício físico um hábito. Come-ce o mais cedo possível. Crianças que já possuem esse costume se desenvolvem melhor e consequentemente tornam-se adultos mais ativos e saudáveis.

Se você ainda não começou não perca tempo, pois nunca é tarde para começar. Faça aquilo que lhe traga prazer, começando aos poucos e aumentando gradativamente para um melhor desempenho, mas sempre com a supervisão de um profissional especializado, pois ele saberá como suprir suas necessidades de acordo com sua individualidade e capacidade.

Aqui na Escola Fontanelli Swim Club estamos preparados para recebê-lo em qualquer idade, desde o nascimento à terceira idade, trazendo-lhe prazer e satisfação com o exercício físico.

Não fique parado, é só começar!  

As fotos do Dia das Bruxas já estão no site da escola!

O Dia das Bruxas, que aconteceu no dia 29 de outubro foi muito divertido e contou com fantasias horripilantes!

A Fontanelli Swim Club agradece a presença de todos que fizeram a nossa festa mais animada. As fotos do evento já estão disponíeis na galeria do nosso site, clique aqui e confira!

As fotos do 2º Festival de Adaptados já estão no nosso site!

O 2º Festival de Adaptados, que aconteceu no dia 24 de setembro foi um sucesso!

A Fontanelli Swim Club agradece a presença dos pais e familiares que vieram prestigiar nossas crianças.

As fotos do evento já estão disponíeis na galeria do nosso site, clique aqui e confira!

HIDROGINÁSTICA PARA GESTANTES BEM ESTAR PARA A MÃE E PARA O BEBÊ

por Prof.ª Ludmila Benjamin  
 

Você sabia que a hidroginástica vem ganhando cada vez mais espaço dentro das academias, inclusive para as gestantes, pois traz uma série de benefícios para a mãe e para o bebê?

O objetivo geral está sempre voltado para trabalhar mente e corpo, proporcionando mais saúde e bem estar. Contudo, cada aula possui um objetivo específico.

O contato com a água é ao mesmo tempo estimulante e relaxante. São inúmeros os benefícios trazidos pela hidroginástica na gestação. A água auxilia no retorno venoso e diminui o inchaço, muito freqüente nas pernas e pés; há um alívio da sensação de peso extra e, além disso, a gestante que pratica hidroginástica tem um sono mais profundo e sente-se menos ansiosa.

Uma pesquisa recente desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostra que gestantes que praticam atividade física mantem a boa forma e podem sentir menos dores na hora do parto. Com tudo isso, além da futura mamãe, o bebê também estará sendo favorecido apresentando um desenvolvimento sadio dentro do útero.

Em geral as gestantes estão liberadas para a hidroginástica a partir do primeiro trimestre de gestação, mas sempre com a orientação do obstetra. A futura mamãe pode frequentar as aulas durante toda a gestação, lembrando-se da importância de retornar à prática de atividade logo após o resguardo, para que volte ao peso e a forma que tinha antes da gravidez mantendo uma vida saudável.

Na nossa escola temos profissionais especializados que desenvolvem um maravilhoso trabalho com grupos de gestantes.

Se você está grávida anime-se; caso conheça alguma gestante, incentive-a. A mãe e o bebê só têm a ganhar. 

Mês de Outubro tem WEEKIDS!

No mês das crianças, tem WEEKIDS na Fontanelli Swim Club.

Uma semana inteira, de 05 a 08 de outubro durante o horário das aulas, onde não faltam brinquedos nem brincadeiras para comemorar com muita diversão a data, que para nossa escola é muito mais que especial!

Chá da Primavera

Nesse mês de setembro nossa escola comemorou a entrada da primavera em grande estilo. Nossas turmas de Hidroginástica participaram do delicioso Chá da Primavera.

A Fontanelli Swim Club agradece a presença alegre de todos que agitaram a nossa escola nessa divertida reunião de confraternização!

Confira as fotos da Noite do Vagalume na galeria de fotos do site da nossa escola!

A noite do Vagalume, que foi realizada em comeoração ao Dia dos Pais foi mais uma vez um grande sucesso!

A Fontanelli Swim Club agradece a todos que participaram da noite que contou com muita descontração e alegria.

As fotos do evento já estão disponíveis na galeria de fotos do site da nossa escola, confira!

Hidroginástica e TPM

por Rosemeire Baldin Giannoni

A TPM consiste num conjunto de sintomas físicos e emocionais que acometem aproximadamente 85% das mulheres. Tais sintomas podem ser: irritação, ansiedade, maior retenção de líquidos, dores no corpo, diminuição da disposição física, entre outros. A principal causa desses sintomas é a grande variação hormonal que ocorre neste período anterior a menstruação, onde há queda da taxa de estrogênio, elevação dos níveis de progesterona e consequentemente a diminuição da serotonina, o chamado hormônio da felicidade.

Dessa forma, a prática de atividades físicas torna-se uma importante aliada para a mulher no combate aos sintomas da TPM, uma vez que leva à liberação de endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar e tranquilidade. Por ser uma atividade rea-lizada na água, a hidroginástica representa uma excelente opção para as mulheres. A água promove uma sensação de prazer, levando à melhora da produtividade e saúde da mulher. Além disso, há outros benefícios associados a esta atividade, como a diminuição do impacto nas articulações, diminuição do inchaço, maior amplitude de movimentos e melhora do sistema cardiorrespiratório.
É importante ressaltar que a atividade física deve ser realizada com regularidade, preferencialmente três vezes por semana, sempre com a supervisão de um profissional qualificado.

Festival de Adaptados 2011 - Programe-se e participe!

A descoberta do mundo tem suas fases. Em cada uma delas, sentimos e experimentamos novos desafios e aprendemos de uma maneira diferente.

Isso acontece tanto aqui nesse mundo molhado, como também no mundo lá fora. A Fontanelli Swim Club acredita que em todos os mundos, o melhor de tudo é poder dividir com a nossa família e com os nossos amigos, todas as nossas conquistas.  Não importa o tamanho delas, são elas que sempre nos motivam a seguir em frente.

SÁBADO, 24 DE SETEMBRO TEM FESTIVAL DE ADAPTADOS NA NOSSA ESCOLA!

Horários:
14:00h 5 anos em diante
14:30h 4 anos e meio a 5 anos
15:00h 3 anos e meio a 4 anos
15:30 2 anos e meio a 3 anos
16:00 1 ano e meio a 2 anos

A Fontanelli Swim Club estará aberta também para visitantes. Aproveite e venha nos conhecer!

O Dia dos Pais está chegando!

Na Fontanelli Swim Club esse dia especial será comemorado com a Noite do Vagalume. Será uma noite em que os pais poderão curtir a piscina junto com seus filhos, acompanhando de perto seu desenvolvimento.

A Noite do Vagalume já está na 5ª edição e desde então tem sido um sucesso!

O papel do pai na vida de seus filhos

Nas últimas décadas o papel do pai na educação dos filhos mudou bastante e de forma positiva. É evidente que a participação das mães no desenvolvimento dos filhos é bem maior que a dos pais, como, por exemplo, nos cuidados diários de higiene, na alimentação e educação escolar. Porém, o pai está deixando de ser mero provedor financeiro para se tornar uma figura participativa na educação e nos cuidados dos filhos.

Muitos estudos indicam que, desde a década de 60, com a luta feminina por direitos iguais e a entrada da mulher no mercado de trabalho o homem começou a criar fortes vínculos afetivos com os filhos. Hoje em dia eles contam histórias, brincam, participam da vida escolar, de atividades físicas e de lazer.

Essa divisão de responsabilidades familiar é benéfica não só para a mulher, mas também para o pai e, é claro, para o filho. Dessa maneira, pais e mães contribuem para um melhor desenvolvimento socioemocional das crianças. Eles conseguem lidar melhor com situações de estresse ou frustação, apresentam maior independência para realizar tarefas, além de melhorar a interação com os colegas e o rendimento escolar.

Na Fontanelli Swim Club os pais nunca perdem a oportunidade de acompanhar e participar do desenvolvimento dos seus filhos! Essa presença é muito importante e pode fazer toda a diferença no aprendizado dos pequenos.

Dia 22 de agosto é o dia do Folclore!

Durante a semana, na Fontanelli Swim Club, as crianças terão a oportunidade de brincar e de conhecer personagens como o Saci, a Mula sem Cabeça, a Iara, entre outros. Nessa atividade lúdica e divertida o objetivo será encontrar os personagens não só na piscina, mas também por toda a escola. Uma interessante iniciativa!

Ciência e Saúde: Natação no inverno melhora saúde das crianças

Muitos pais optam por tirar os filhos das aulas nesta época, mas o esporte fortalece a musculatura responsável pela respiração.

No inverno, alguns pais relutam em manter seus filhos na natação devido às temperaturas mais baixas e à maior incidência de problemas respiratórios. Especialistas alertam, porém, que continuar com as aulas pode fazer muito bem à saúde dos pequenos, inclusive dos que sofrem de asma. Isso porque este esporte exercita a musculatura torácica, responsável pela respiração.

Quando a criança faz força para respirar na água ela trabalha a musculatura, tendo uma melhor condição de captação de oxigênio. A natação é um processo de aprendizagem que não deve ser interrompido e crianças com asma são muito beneficiadas por este tipo de exercício.

O presidente do Departamento de Alergia e Imunologia da Sociedade Brasileira de Pediatria, Pérsio Roxo, alerta que são necessários nos momentos de crises de asma, por exemplo, e também quando a criança tiver apresentado quadro febril nas 24 horas anteriores. “Porém, se a criança tiver o quadro sob controle, a natação melhora o condicionamento físico e respiratório”, assegura.

Fonte: http://odia.terra.com.br/portal/cienciaesaude/...

A importância da natação para crianças portadoras de Síndrome de Down

É de conhecimento de todos nós que a prática da natação traz benefícios para o desenvolvimento integral do indivíduo. Para as crianças portadoras de Síndrome de Down, que apresentam dificuldades na habilidade cognitiva e no desenvolvimento físico, a prática da natação ou hidroterapia é considerada, no meio científico, um estímulo excelente. Junto à família, num ambiente saudável, não só melhora o desenvolvimento psicomotor, mas também é visível a melhora nos campos fisiológico, cognitivo e psico-social.

A água oferece possibilidades de movimentação que são difíceis ou impossíveis de serem realizadas fora dela, por isso traz novas formas de conhecimento, beneficiando o corpo e trazendo bem-estar. Há o aumento na força dos músculos e independência motora, resultando em uma melhor locomoção. Há também um aumento na qualidade de vida, com diminuição dos riscos de infecções respiratórias e cardiopatias; alívio de dores musculares; melhoria nos movimentos articulatórios, na circulação, equilíbrio e postura.

No campo cognitivo, observa-se que os exercícios aquáticos exigem concentração e atenção. Levam o cérebro a uma reflexão e adaptação de si e do corpo, trazendo descobertas do mundo exterior e segurança, melhorando a comunicação e a aprendizagem da criança.

Inseridos numa atividade em que há troca com outras crianças e com o professor, constata-se que a natação ajuda também no desenvolvimento social, possibilitando a inclusão e interação com o meio, com pessoas e acontecimentos. Com isso, a criança ganha independência e auto-estima. Essa sensação de conforto e sucesso melhora o lado psicológico, incentivando a busca de novos caminhos e potenciais.

Outro fator de estímulo para as crianças é o lado emocional. Na Fontanelli Swim Club a aula é uma atividade recreativa e lúdica, em que as crianças se divertem ao som do barulho que fazem na água, tornando esse momento especial, com alegria e descontração.

 “Já ouvimos falar que natação faz muito bem, principalmente para crianças. Hoje, podemos comprovar isso com o desenvolvimento da nossa filha. Ela desenvolveu muito, tanto na parte física, motora e também respiratória. Além de todos os estímulos que ela recebe na água, tem também o lado divertido...para ela falar que vamos ao tio Fonta é motivo de muita alegria”.

Regiane, mãe da Vitória, portadora da síndrome de Down.

Vitória Hidalgo, filha de Regiane e Wainer, faz natação na Fontanelli Swim Club desde os 5 meses.

Fontanelli no You Tube

Não deixe de assistir os vídeos do Professor Fontanelli no You Tube. Palestras sobre natação para bebês, matérias especiais em programas como Jornal Hoje, Jornal Nacional, Note e Anote, Domingo Legal, explicando os benefícios da natação desde os primeiros anos de vida.

Clique aqui e divirta-se: http://www.youtube.com/josefontanelli

Assim que o friozinho começa a apertar, uma nova discussão começa a ser colocada em pauta: “O sedentarismo de inverno”.

A prática de qualquer esporte só oferece benefícios quando é praticada com frequência e regularidade. No Brasil, entretanto, um país de clima tropical, muita gente se assusta quando o frio começa a apertar e acaba deixando o esporte de lado, especialmente quando se trata da natação.

Daí surgem os “sedentários de inverno”. A falta do esporte com regularidade interrompe todo o processo de condicionamento físico que o corpo saudável adquiriu durante o verão e é aí que se inicia um processo de ganho de peso, perda muscular e até queda de resistência. Nosso corpo necessita tanto de exercícios físicos como de alimentação saudável, água e higiene. Acontece que os benefícios sentidos pela prática do esporte só são sentidos ao longo prazo e por isso a maioria das pessoas não percebe o erro que está cometendo quando interrompem a prática esportiva, que traz incontáveis benefícios para a nossa saúde física e mental, especialmente quando se trata das crianças, que estão desde cedo criando uma consciência sobre a importância de um hábito saudável.

Se a saúde está bem, não há porque parar de praticar a natação. Agasalhar-se e tomar os devidos cuidados no inverno é muito importante, mas o corpo precisa acostumar-se com as diferenças de temperatura, tornando-se mais resistente a elas.

Essa conscientização vem fazendo parte de um longo processo que ocorre todos os anos e vem sendo pauta de muitas discussões na classe médica brasileira, pois esbarra sempre na questão cultural, de um hábito que precisa mudar entre os brasileiros. Nos países frios, ninguém se esconde porque é inverno!

Nossa escola tem observado justamente uma mudança dessa cultura a partir do comportamento de muitos pais que valorizam a prática do esporte e não consideram o frio um inimigo que possa afastar seus filhos da atividade.

“Meus filhos sempre frequentaram as aulas de natação durante o inverno e nunca relacionei este exercício com o surgimento de doenças respiratórias. Acredito que a natação fortalece o coração e os pulmões fazendo com que as crianças fiquem mais resistentes às doenças típicas do inverno. Numa época onde tantas pessoas ficam doentes devemos nos preocupar em aumentar a imunidade das crianças. Na minha opinião, se eles estão bem devem continuar se exercitando.” comenta Eliana  Safi Gorgatti, mãe de Lara Safi Gorgatti

“Minhas filhas vão na natação o ano todo porque é saudável; elas adoram e aprendem sem perceber. Elas nem dão bola para o frio, afinal a água está sempre quentinha..." comenta Lia Nunes G. Ortenzi  mãe de Bianca Ortenzi e Camila Ortenzi